Hablar sobre el tema del suicidio ha sido un desafío debido a la persistente estigmatización que ha perdurado durante años. Es por eso que el 10 de septiembre se ha designado como el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado diversas campañas para dar continuidad a la iniciativa de abordar esta cuestión, como la campaña "40 segundos para actuar," que fue creada en el año 2019. Este mes nos brinda la oportunidad de hablar abiertamente sobre temas como la conducta suicida, la ideación suicida y cómo podemos apoyar a quienes enfrentan estas luchas.
Las estadísticas globales son un recordatorio impactante de la importancia de abordar este tema de manera integral. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019), más de 700,000 personas mueren por suicidio cada año en todo el mundo. Esto significa que, en promedio, una persona se quita la vida cada 40 segundos. Además, se estima que por cada suicidio, hay muchas más tentativas que no se registran. Es importante señalar que estas cifras son de años anteriores, y se estima que continúan en aumento.
La ideación suicida es un tema complejo que afecta a muchas personas en silencio. Puede ser desencadenada por una variedad de factores, como la depresión, la ansiedad, el estrés abrumador o experiencias traumáticas. Sin embargo, es importante recordar que siempre hay esperanza y ayuda disponible.
Desde el punto de vista de la psicología, nuestra tarea es destacar la importancia de buscar ayuda profesional cuando sea necesario y de mantener líneas de comunicación abiertas con amigos y seres queridos que puedan estar lidiando con pensamientos suicidas. La empatía y el apoyo son fundamentales en este proceso.
La prevención del suicidio es un esfuerzo continuo que debe abordarse durante todo el año, pero septiembre nos recuerda la importancia de mantener este diálogo en curso y de cuidar de nosotros mismos y de quienes nos rodean.
A continuación se señalan algunos puntos que te podrían ayudar a identificar si tú o alguien que conoces necesita ayuda:
Ha expresado directamente no tener razones para vivir
Ha intentado quitarse la vida anteriormente
Manifiesta sentimientos de desesperanza
Ha presentado problemas de sueño
Ha iniciado o aumentado el consumo de sustancias como alcohol o drogas
Ha comenzado a deshacerse de sus cosas
Ha buscado los medios para quitarse la vida
Cambios en el comportamiento como quitarse de responsabilidades, alejarse o despedirse de amigos y familiares
Si te identificaste con alguno de los puntos anteriormente mencionados, o conoces a alguien que esté pasando por una situación similar, te invitamos a que nos contactes, con gusto podemos brindarte más información acerca de este u otros temas, y apoyarte en tu proceso psicoterapéutico.
Así mismo, te recordamos que existen líneas que están disponibles las 24 horas para brindar apoyo complementario totalmente gratuito, te dejamos algunas a continuación:
SAPTEL (Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono): SAPTEL es una línea de ayuda telefónica disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que ofrece apoyo emocional y consejería profesional. Puedes comunicarte con ellos llamando al (55) 5259-8121 en la Ciudad de México o al 1-888-724-7240 desde cualquier parte de México.
Línea de la vida: está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ofrece apoyo emocional a todas las personas en México. Puedes comunicarte con ellos al 800 911 2000.
Por último, cabe mencionar que este tema tiene su grado de complejidad, y, si bien el mes de septiembre nos ayuda a visibilizarlo, es un tema de suma importancia y con el que viven muchas personas el resto del año.
Psic. Bianca Castillo
Referencia
Organización Mundial de la Salud, (2019). Suicide: One person dies every 40 seconds. Recuperado de: https://www.who.int/es/news/item/09-09-2019-suicide-one-person-dies-every-40-seconds
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